今日处暑。处暑时节，天气由热转凉，养生应注重“养收”原则，以顺应自然变化。此时秋燥渐显，可多吃百合、银藕、雪梨等润肺食物，少吃辛辣，避免耗伤津液。早晚温差增大，需适时添衣，尤其注意腹部和关节保暖，防止受凉。作息宜早睡早起，避免熬夜，帮助阳气收敛。运动宜选择散步、太极等温和方式，避免剧烈运动导致大汗淋漓。此外，秋季易生忧郁，可多晒太阳、户外活动，保持心情舒畅。饮食上以清淡易消化为主，适当食用山药、南瓜等健脾食物，为秋冬健康打下基础。