2026年3月21日是“世界睡眠日”，主题是优质睡眠，美好生活。睡眠是健康三大基石之一，充足优质睡眠可修复身心、增强免疫、稳定情绪、提升记忆。2026 年世界睡眠日倡导：规律作息、保证时长、改善环境、远离熬夜与睡前电子产品。把睡眠当成健康必修课，睡好每一晚，才能精力充沛、心态平和，拥抱更健康、更美好的生活。为提高公众的健康睡眠意识，帮助大家识别与治疗睡眠障碍，北京安贞医院将举办科普讲座，欢迎广大市民朋友参加！

时间：2026年3月20日，上午10:30

地点：朝阳院区停车楼一层温馨家园

题目：《优质睡眠，美好生活》

讲者：睡眠医学中心，习昕