经常摄入甜食和含糖饮料容易导致能量摄入过多，增加超重和肥胖的风险，而超重和肥胖与多种癌症的发生密切相关。研究表明，肥胖可增加多种癌症的发生风险，包括食管癌、贲门癌、结直肠癌、肝癌、胰腺癌、胆囊癌、绝经后乳腺癌、乳头状甲状腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、肾癌、脑膜瘤以及多发性骨髓瘤等。此外，长期摄入高糖食物还可能增加2型糖尿病的发生风险，而糖尿病患者发生某些癌症的风险也相对较高，包括肝癌、胆囊癌、结直肠癌、胰腺癌、子宫内膜癌和乳腺癌等。因此，应减少甜食和含糖饮料的摄入，控制添加糖的摄入量，养成清淡饮食习惯，以维持健康体重并降低相关疾病和癌症的发生风险。