芒种时节气温升高、雨量充沛，湿热交加易导致人体困倦、食欲不振。此时需注意：

1.饮食清淡：多吃绿豆、黄瓜、冬瓜等清热利湿食物，适当摄入鸭肉、鲫鱼补充蛋白质；少食辛辣油腻，避免上火。

2.祛湿防暑：红豆薏米粥可健脾祛湿，酸梅汤或绿豆汤能生津解暑；出汗后及时擦干，避免贪凉引发感冒。

3.天气闷热易滋生细菌，食材、餐具务必彻底清洁，熟食尽快食用，避免隔夜，防范急性肠胃不适。

4.蚊子活跃期，登革热、乙脑等传染病风险增加。及时清理家中积水（花盆、水槽），外出使用驱蚊剂。

5.科学防晒与护眼，外出需用防晒霜，戴遮阳帽和墨镜。