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2023年全民营养周——合理减重，从戒掉饮食陋习开始大家有没有发现，由于之前新冠疫情严重限制了人们的日常生活，大大减少了体力活动的消耗，人们都开始“膨胀”了。肥胖，不仅仅是影响美观，还是引起心脑血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的危险因素。减肥是大众常常提起的话题。可是减重说起来容易，坚持起来却很难。其实减重的原理很简单，就是能量摄取小于能量消耗，使能量贮存为负数。简单来说，就是正常成年人在日常作息、工作强度、运动量不变的基础上，适当控制每日进食量，就能达到减少能量摄入的目的。一些患者就诊时说，我吃的不多，每日进食量就是固定的一点粮食，一些菜和水果，少量肉蛋奶。猛一听也觉得量并不多。但是肥胖一定是有原因的，一口吃不成一个胖子，排除疾病原因，肥胖患者一定存在一定时间的能量贮存过多才会导致体重的增长。细问之下，患者日常或多或少存在一些饮食陋习，就…
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2023年全民营养周——“一分为二”看胆固醇
“谈胆固醇色变”，是很多人，特别是中老年朋友的真实心态。其实，这是一种认识上的“误区”。对胆固醇的看法，应持“一分为二”的态度，客观评价胆固醇的“功”与“过”。人们对胆固醇的“偏见”，使得很多人希望从膳食中将胆固醇清除“干净”，似乎不这样做就不能维持正常的血胆固醇浓度。其实，这样做既不现实，也对健康无益。首先，在我们关注血清胆固醇增高对人体可能的危害时，不要忽视正常胆固醇水平对人体的益处，例如：胆固醇是人体细胞的重要成分；胆固醇是很多重要激素和维生素合成的前体；胆固醇是大脑、肝脏等重要脏器的组成部分……等等。缺少胆固醇，则会导致一系列健康问题。其次，胆固醇仅有约30%来自膳食，而70%则来自体内的合成。若严格限制膳食中的胆固醇，则体内合成将增加；反之，若膳食摄入的胆固醇较高，则体内合成将减少，在…
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五一假期健康提示
今年五一，我们迎来五天小长假！这也意味着，我们将面临出行高！峰！期！当前，新冠疫情在全世界的不同地区还在不同程度流行，我市和全国整体疫情处于局部零星散发状态，但新冠病毒并未消失，在人群中的传播仍持续存在。同时，一些地区还有流感、登革热等传染病的流行。五一假期，人员流动性增加，越是人多的地方，越不能忽视健康防护！外出游玩提前规划行程1、外出游玩提前做好行程规划，做好预约，错峰出行；关注有关专业部门的旅行提示，了解目的地国家和地区疾病流行现状。2、若有身体不适，尤其是老人、孕产妇和有慢性病等特殊人群，建议请专业医生进行健康状况评估后再决定是否出行。3、若自驾游需提前做好出行攻略，避免疲劳驾驶。注意个人卫生1、养成良好的个人卫生习惯；遵守咳嗽礼仪，注意手卫生，关注天气变化，随时增减衣物；如遇恶劣天气，尽量…
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2023年世界哮喘日——全面关爱每一位哮喘患者
2023年5月2日是第二十五个世界哮喘日，主题是全面关爱每一位哮喘患者。哮喘的全称为支气管哮喘，是一种由过敏原或其他因素引起的慢性过敏性支气管炎症，其特点为发作性胸闷、咳嗽和带有哮鸣音的呼气性呼吸困难，是危害健康、影响生活质量的一种气道慢性炎症性疾病。哮喘好发于青少年和儿童，如防治不当，易反复发病。随着发病频度的增加，病情会逐渐加重，严重影响生活质量和学习工作能力。一些有合并症的患者，哮喘的发作可造成生命危险。哮喘的治疗是一个长期的过程，如能提高对疾病的认识，积极规范的治疗，哮喘是完全可以控制的。√ 强调长期、规范化用药，特别是吸入性激素类及支气管扩张类药物；√ 建议定期呼吸科门诊随访，通过肺功能评价呼吸功能状态；√ 注意家庭和工作环境卫生，控制和消除各种有害气体和烟尘刺激；√ 关注季节和气候变化，及时添…
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2023年全国儿童预防接种日——主动接种疫苗，共享健康生活
活疫苗？死疫苗？看这里，让你秒懂疫苗分类目前常见的疫苗种类有：灭活疫苗、减毒活疫苗、重组蛋白疫苗、载体疫苗和核酸疫苗。什么是灭活疫苗灭活疫苗是将致病的病毒或细菌培养后灭活，将灭活的病原体直接制备成疫苗，或将其裂解后提取主要抗原成分制备成疫苗。常见的灭活疫苗有：目前儿童接种的疫苗以灭活疫苗为主，如常用的有脊髓灰质炎灭活疫苗、流脑多糖疫苗、百白破疫苗、流感裂解疫苗、甲肝灭活疫苗等。灭活疫苗的特点：第一次接种只起到“启动”人体免疫系统的作用，产生的抗体不能达到保护水平，需要接种第2剂次或第3剂次后，抗体才能达到预期水平。什么是减毒活疫苗减毒活疫苗是将病毒或细菌的毒力降低至不能使人致病，但又保留其活性状态，能刺激人体产生免疫应答的疫苗，使受种者在不得病的情况下获得对特定疾病的免疫力。目前儿童常见的减毒…
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2023年世界防治结核病日——你我共同努力，终结结核流行
一、 肺结核是长期严重危害健康的慢性传染病1. 结核病又叫“痨病”，由结核杆菌引起，主要侵害人体肺部，发生肺结核。 2. 肺结核在我国法定报告甲乙类传染病中发病和死亡数排在第2位。 3. 得了肺结核如发现不及时，治疗不彻底，会对健康造成严重危害，甚至可引起呼吸衰竭和死亡，给患者和家庭带来沉重的经济负担。 二、 肺结核主要通过呼吸道传播，人人都有可能被感染 1. 肺结核是呼吸道传染病，很容易发生传播。 2. 肺结核病人通过咳嗽、咳痰、打喷嚏将结核菌播散到空气中，健康人吸入带有结核菌的飞沫即可能受到感染。 3. 与肺结核病人共同居住，同室工作、学习的人都是肺结核病人的密切接触者，有可能感染结核菌，应及时到医院去检查排除。 4. 艾滋病毒感染者、免疫力低下者、糖尿病病人、尘肺病人、老年人等都是容易发病的人群，应每年定期进…
首都医科大学附属北京安贞医院
