2026年3月21日是“世界睡眠日”，主题是优质睡眠，美好生活。睡眠是健康三大基石之一，充足优质睡眠可修复身心、增强免疫、稳定情绪、提升记忆。2026 年世界睡眠日倡导：规律作息、保证时长、改善环境、远离熬夜与睡前电子产品。把睡眠当成健康必修课，睡好每一晚，才能精力充沛、心态平和，拥抱更健康、更美好的生活。为提高公众的健康睡眠意识，帮助大家识别与治疗睡眠障碍，北京安贞医院将举办科普讲座，欢迎广大市民朋友参加！时间：2026年3月20日，上午10:30地点：朝阳院区停车楼一层温馨家园题目：《优质睡眠，美好生活》讲者：睡眠医学中心，习昕

2026年3月20日是“世界口腔健康日”，主题是健康口腔 幸福生活。口腔疾病是全球最普遍的健康问题之一。据统计，绝大多数成年人和近九成的学龄儿童都曾受到口腔疾病的困扰，尤其是老年人、弱势群体和贫困人口。常见的口腔疾病包括龋齿、牙周病和口腔癌等，这些疾病不仅影响口腔功能，还可能对全身健康造成威胁。坚持早晚刷牙、饭后漱口、科学使用牙线，定期口腔检查，远离龋齿与牙周疾病。从日常清洁做起，从定期检查坚持，护齿就是护健康。守护口腔健康，就是守护心脏、血糖与消化健康，让笑容更自信，生活更安心。一、通州院区：时间：2026年3月20日，上午9:30地点：住院楼3层介入患者手术等候区题目：口腔健康，预防老掉牙-刷牙您刷对了吗？讲者：口腔科，展新新二、朝阳院区：时间：2026年3月20日，上午9:30地点：停车楼一层温馨家园题目：口腔健康，…

花粉过敏症（pollinosis）又称花粉症，是一类由致敏花粉诱发的、主要由IgE介导的非感染性炎症疾病。春季是花粉过敏的高发季节，主要由风媒传粉的树木类植物引起。这些植物释放大量花粉，导致人群过敏反应，不仅影响鼻腔黏膜和眼结膜，还可能深入气道引发过敏性哮喘。例如，在雷暴天气中，当较高浓度的花粉悬浮在空气中，雷电等气象条件促进花粉破裂，花粉释放出细小颗粒的过敏原引发哮喘等并发症。花粉过敏严重影响患者的生活质量、工作和学习，同时对心理健康产生负面影响，也给医疗系统和社会带来了沉重负担。

2026年3月3日是第二十七个全国爱耳日，今年的主题是“全民科学爱耳，共护听力健康——安全用耳、健康成长”。耳朵是聆听世界的窗口，听力健康贯穿全生命周期。无论是儿童、青年还是老年人，每个人都要做自己听力健康的第一责任人。让我们携手行动起来，主动学习护耳知识，养成科学用耳习惯，定期进行听力检查，一起关爱听力、守护声音，共享美好生活！小习惯，大影响：你的耳朵还好吗？耳朵是感知声音的重要器官，却常因日常小习惯被悄悄伤害。从清洁方式到用耳习惯，这些细节正影响着听力健康。一、这些习惯，正在伤害耳朵Ø 频繁掏耳朵：外耳道皮肤脆弱，频繁用棉签、挖耳勺掏挖易损伤黏膜、戳伤鼓膜。Ø 长期戴耳机：，音量超85分贝、持续佩戴超1小时，会损伤内耳毛细胞。入耳式耳机还易滋生细菌，诱发外耳道炎。Ø 不当擤鼻涕：用力擤鼻涕会让鼻腔压力…

您了解尿失禁吗？其实平时咳嗽、跑跳、大笑大哭时“尿裤子”、想排尿时没跑到厕所就“漏尿”，都是尿失禁。尿失禁影响人们生活质量，鉴于其对患者的身体健康、心理健康及社会交往等方面产生的严重影响，又称“社交癌”。为了普及尿失禁相关科普知识，北京安贞医院将举办义诊咨询活动，欢迎参加！ 义诊科室：泌尿外科义诊时间：2026年3月6日9:00---11:00义诊地点：北京安贞医院通州院区门诊一楼大厅 北京安贞医院朝阳院区门诊一楼大厅

滑雪和登山是备受欢迎的户外活动。不过在享受运动乐趣的同时，安全问题不容忽视。在此特别提醒大家：务必选择正规区域活动，严禁 “滑野雪”“爬野山”。独自行动时，一定要保证通讯畅通，以便随时联系家人、朋友、工作人员或医务人员。户外运动安全防护要点1.配备合适装备滑雪需准备头盔、护目镜、护膝、护肘；登山要备好登山靴和登山杖。2.掌握正确运动知识在正规教练的指导下学习，熟练掌握平衡、转弯、急停等技巧后再独自运动。3.合理选择场地依据自身运动水平挑选，初级水平就别挑战高级滑道，避免因停不下来受伤。4.提前了解情况出发前了解当地气候。初次滑雪放慢速度，熟悉滑道有无转弯、障碍物和人员分布，防止碰撞。5.避开身体不适时运动疲劳、患病、饮酒过量时都别运动，尤其是酒后，肌肉失去保护，极易严重受伤。户外运动时，遇到意外要冷静…

摔倒是造成 65 岁以上老人意外死亡的第一大原因。冬天如果下雪、结冰，则路面湿滑，加上衣物很厚，遮挡望向脚下路面的视线，老年人更容易在冬天摔跤，发生骨折。老年人一旦发生骨折，容易导致原有的内科系统疾病加重，以及引发泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。冬季老人防摔措施1. 家居环境改造在马桶、蹲坑、厨房、楼梯、过道等地方的墙壁上安装防滑扶手，安装小夜灯，给地板打防滑蜡等。2.穿着选择选择具有防滑功能的鞋子，确保鞋底有足够的抓地力。避免穿着过于厚重或滑动的衣物，以免影响行动灵活性。3.雨雪天出行遇到雨雪天，老年人应尽量避免外出。若必须外出，务必做好防滑措施，如使用拐杖、防滑鞋等。同时，建议在衣兜里放一张写有家人联系方式的纸条，以备意外发生时能及时联系家人。4.摔倒后正确处理如果不慎摔倒，不要急于起身。先原地感…

出发前未雨绸缪★ 提前规划，错峰出行，合理安排时间，提前查询目的地天气情况，做好防寒保暖。准备充足的口罩、消毒湿巾等防护用品。★ 老人、孩子、慢性病及孕产妇等重点人群，外出途中要做好个人防护，注意休息，避免过度劳累；尽量远离有发热和咳嗽症状的人员；带好、带齐常规药物和急救药物。★ 做好自身健康监测，出现发热、咳嗽或者咽痛等呼吸道感染的症状，外出途中应正确佩戴口罩，避免把疾病传播给他人。旅途中做好健康防护★ 乘坐飞机、火车、地铁、公共汽车等交通工具时，建议佩戴口罩。注意手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。★ 在候机、候车时，规划好时间，尽量不在人多拥挤、空气污浊的场所久留，选择空气流通的地方等候。★ 遵循咳嗽礼仪。咳嗽、打喷嚏时，用肘部遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。不随地吐痰。★ 自驾人员全…

立春养生要点：养肝，护阳，防春寒² 起居：可适当“晚睡”（不晚于23点）早起，注意保暖，多晒太阳。² 饮食：减酸增甘，可吃大枣、山药、菠菜、春笋等，忌油腻辛辣。² 运动：适度运动如散步、太极，舒展筋骨，避免大汗。² 情志：保持乐观，避免生气，多听舒缓音乐，疏肝解郁。 常见病防治：² 感冒、流感：增减衣物，勤洗手，室内通风，少去人群密集处。² 过敏性鼻炎：避免花粉、灰尘刺激，外出戴口罩，坚持鼻腔清洗。² 关节疼痛：注意关节保暖，适度活动。

大寒是一年中最冷的节气，养生核心在于御寒保暖、固护阳气、调养脾肾。l 起居上宜早睡晚起，避开清晨严寒，注意头颈、腰背、足部保暖，防止寒邪入侵。l 饮食多吃温热补益的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，忌生冷寒凉，可适当炖煮药膳粥汤滋养脾胃。l 运动宜选择温和的项目，如散步、太极拳，避免剧烈运动耗损阳气。l 保持心情舒畅，减少烦躁焦虑，顺应冬藏之气，为来年阳气生发打好基础。大寒是呼吸道疾病和心血管疾病的高发期，要做好预防措施。l 呼吸道疾病预防：外出佩戴口罩，减少冷空气和病菌对呼吸道的刺激；勤洗手，保持手部卫生，避免用手触摸口鼻；适当多喝水，保持呼吸道黏膜湿润。l 心血管疾病预防：高血压、冠心病等人群要注意监测血压和心率，遵医嘱按时服药；避免突然的冷热刺激，如从温暖的室内突然走到寒冷的室外；饮食清淡，…

起居宜早睡晚起，待日出后活动，以避寒养阳。饮食应增温热，可食羊肉、栗子、大枣，适度进补。注意头颈、腰背及足部保暖，睡前可用热水泡脚。运动宜选和缓的室内项目，如太极、瑜伽，微汗即可，避免耗损阳气。精神贵在静养，心态平和，使志若伏若匿，顺应冬藏。

大雪节气，养生核心在于“封藏”与“滋补”，以顺应天时，为身体积蓄能量。 起居重“藏”阳：宜“早卧晚起，必待日光”，保证充足睡眠，避免晨寒伤身。注意头、背、足部的防寒保暖，尤其双脚是根本。饮食宜温补：可适度增加牛肉、羊肉、鸡肉等温热食物，搭配黑芝麻、木耳、核桃等补肾食材。少食生冷，多喝热粥，以养胃气。运动需和缓：避免大汗淋漓的剧烈运动，以防阳气外泄。选择太极、散步等和缓项目，以身体微热、尚未出汗为度。心神贵安宁：冬季对应肾脏，主惊恐，贵在安宁。保持内心恬淡，情绪平和，使精气神内守，静待春生。

艾滋病究竟是什么？艾滋病是由艾滋病病毒（HIV）感染人体引起的一种慢性致死性传染病，病毒专门攻击人体免疫系统，发病后将患多种严重疾病导致死亡。艾滋病是如何传播的？艾滋病的主要传播方式有三种：1、性传播：是我国艾滋病传播的最主要途径。与艾滋病病毒感染者进行无保护性行为，病毒可通过性行为的方式在男女或男男之间传播。2、血液传播：输入感染艾滋病病毒的血液，或与艾滋病病毒感染者共用注射器、解剖刀、输血设备等。3、母婴传播：艾滋病病毒携带者可能会通过怀孕、分娩和哺乳将病毒传染给婴儿。预防艾滋病，要重视，但不必恐惧艾滋病病毒离开人体后，抵抗力较弱。拥抱和礼节性亲吻、共同进餐、共用厕所和浴室、办公用品、办公场所、公共交通工具等不会感染。全社会都应理解和关怀艾滋病感染者，歧视会让感染者不愿暴露自己的感染状况，导致…

立冬养生，重在“藏”与“补”。防寒护阳： 及时添衣，尤其护好头、颈、腰、脚。可多晒太阳，睡前热水泡脚。温补饮食： 适当增加羊肉、牛肉、鸡肉等温热食物，搭配萝卜、白菜以防燥火。多喝热汤、热粥滋养脾胃。早卧晚起： 保证充足睡眠，利于阳气潜藏。锻炼宜选温和项目，如太极、散步，避免大汗淋漓。静养心神： 保持情绪安宁，使心神内守，为来年春天蓄积能量。

2025年“联合国糖尿病日”，今年的主题是“了解更多，行动更多，关注职场糖尿病”。糖尿病作为一种慢性疾病，已经成为全球公共卫生问题，影响着全人类的健康与福祉。据统计，我国糖尿病患病率已达16.5%，患者约1.84亿，呈现基数大、年轻化、增长速度快的特点。糖尿病诱发的心脑血管疾病及糖尿病足、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病等并发症，是我国居民致残、致死的重要原因，给个人、家庭和社会带来沉重的负担。因此，尽早发现糖尿病、正确有效治疗糖尿病，最大限度减少糖尿病及其并发症的危害，是每一位糖尿病患者及从事糖尿病防治工作的医务人员应尽的义务和职责。在“联合国糖尿病日”即将来临之际，为进一步提高全社会对糖尿病的关注和认知，让更多人共同关注糖尿病及其慢性并发症的危害，帮助患者了解自身健康状况、接受科学的疾病常识及规范化治疗…

2025年10月29日是第22个“世界银屑病日”，今年的主题为“银屑病及共病：解读多米诺骨牌效应”，提醒公众银屑病不仅是一种皮肤疾病，更可能伴随一系列影响健康的共病。北京安贞医院通过举办系列科普活动提高公众对银屑病的认知，让患者能够享有规范的诊疗、温暖的关怀与切实的帮助。银屑病俗称“牛皮癣”，是一种慢性、复发性、炎症性、系统性疾病，典型临床表现为鳞屑性红斑或斑块，局限或广泛分布，常罹患终身。全球有超过1.25亿银屑病患者，我国患病人数超700万。银屑病的确切病因与发病机制尚未完全阐明，可能是遗传背景、环境诱因、免疫应答异常等因素相互作用的结果。近年研究表明，银屑病的进展可能对其他系统器官造成影响，约73%的患者至少存在一种共病，其中40%存在关节损害，21.1%的患者合并高血压，加重心血管疾病发生风险，更有甚者合并自身…

2025年10月29日是“世界银屑病日”。银屑病是一种慢性复发性、炎症性的皮肤疾病，除皮肤表现外，银屑病患者常合并心血管疾病、糖尿病等代谢性疾病。我国有七百万的银屑病患者，患者的生活存在沉重的负担。目前许多患者对于银屑病认识不全面，存在较多认识误区，值此“世界银屑病日”到来之际，北京安贞医院皮肤科将开展相关主题活动，包括午间直播、健康宣讲及义诊。欢迎广大患者朋友关注并参与，具体安排如下：一、线上直播：主题：银屑病全面认知与日常管理全攻略时间：2025年10月29日12:00-13:00平台：北京安贞医院微信视频号、快手、小红书、抖音二、科普讲座：主题1：破除银屑病的误区主题2：银屑病的日常注意事项时间：2025年10月29日13:30-14:00地点：朝阳院区门诊楼一层大厅三、义诊咨询活动：时间：2025年10月29日14:00-15:30地点：朝阳院区门…

重阳节将至，为弘扬尊老、敬老、爱老、助老的传统美德，北京安贞医院将于10月29日重阳节当天在朝阳及通州两院区同时举办泌尿健康主题义诊咨询活动，帮助老年朋友科学认识并积极应对尿频、尿急、尿失禁等问题。许多老年人认为，出现尿频、尿急或漏尿等症状是“年纪大了，自然的事”，因而常常选择默默忍受。实际上，这些症状会严重影响日常生活、社交活动及心理健康，而通过科学的诊断与治疗，是能够获得显著改善甚至治愈的。 主 题：情暖重阳，关爱老年泌尿健康---尿频、尿急、尿失禁义诊义诊科室：泌尿外科活动时间：2025年10月29日9:00-11：30活动地点：北京安贞医院朝阳院区门诊楼一层大厅 北京安贞医院通州院区门诊楼一楼大厅